15 ضرر لعدم ممارسة الرياضة

مرحبا بكم اعزائي

نتمنى يعجبكم الموضوع

رياضة المشي كثيراً ما نتكلم عن فوائد ممارسة الرياضة بدنياً ونفسياً. ولكي تتضح الصورة أكثر نذكر هنا 15 ضرراً قد يتعرض لها البعض لعدم ممارسة الرياضة:

1 ـ زيادة الوزن الذي يصبح عبئاً وعائقاً على أجهزة الجسم المختلفة والأربطة.

2 ـ ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة.

3 ـ ظهور آلام الظهر والخشونة في المفاصل والعمود الفقري.

4 ـ يصبح القلب أصغر حجماً وأقل كفاءة، وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.

5 ـ حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة، وعسر الهضم، والقلق المزمن، والتوتر.

6 ـ تأخر الشفاء والتعافي إثر أي مجهود يقوم به الفرد.

7 ـ تناقص عدد ساعات الإنتاج لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية.

8 ـ تزايد عدد ضربات القلب وسرعة التنفس عند بذل أي مجهود بدني بسيط.

9 ـ قد يصبح الفرد أكثر عرضة للاكتئاب.

10 ـ قلة قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.

11 ـ زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والأجهزة الحيوية.

12 ـ زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، مما قد يصيب الجسم بتصلب الشرايين.

13 ـ تدلي البطن (الكرش) الذي يؤدي إلى مشكلات عديدة.

14 ـ مشكلات في الجهاز التنفسي مثل احتقان الرئة، وانسداد الشعب الهوائية، وصعوبة التنفس.

15 ـ زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بأمراض كثيرة.

اها شكر لك مي انا راني ندرب مع فريقي في رمضان مليح ولالا

شكراااااااااااااااااااااااا لك

شكرا لكي اختي زينب

ممارسة الرياضة في شهر رمضان مفيدة للصحة

مارسي على الرد الجميل

هدا حق وواجب شكرا زونب

شكرا زينب ما كانش على بالي هذا الشي

نشاله دركا يكون علابالك خوي الياس
شكرا جزيلا لك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الف شكر زينب

marsi zayounouba hhhhhhhhhhhhhhhhhh

» منتدي الرياضة
» الرياضة وتعصب الرياضي